1, Aludj eleget és kezeld a stresszt. Az alváshiány és a túlzott stressz növeli a kortizol hormon szintjét.
A Flavonoidokról az elmúlt években több kutatás és tanulmány is megjelent. A jelenlegi ismereteink szerint nagyon fontos szerepet játszanak az egészségünk megőrzésében és a betegségmegelőzésben.
Az összes flavonoid mennyiség összehasonlítása (150 növény - öt leggyakrabban előforduló flavonoidvegyület:
A szív kétségtelenül az emberi szervezet legfontosabb szerve. Naponta mintegy 100.000-et ver, és pumpálja a vért az ereinken át. A vérnyomás, a vér által az érfalakra kifejtett nyomás, egy lényeges tényező az egészség szempontjából. Ez az érték minél magasabb, annál erősebben terhelődnek az artériák és a szív.
Egészségünk védelmében naponta legalább ötször együnk gyümölcsöt és zöldséget. Ezt javasolják a hazai és nemzetközi táplálkozástudományi szakemberek ajánlásai, kiemelve azt, hogy ezek lehetőleg minél többféle színűek legyenek, úgy mint a szivárvány.
Orvosként szinte naponta találkozunk csodát ígérő táplálékkiegészítőkkel, gyakran betegeink kérik ki véleményünket a különböző gyógyhatású készítményekkel kapcsolatban.
A rendszeresen brokkolit fogyasztók immunitása erősebb a daganatokkal szemben. Tudósok olyan meggyőző bizonyítékokat hoztak nyilvánosságra, amelyek támogatják azt a tényt, hogy a brokkoli képes megduplázni az immunrendszer daganat elleni hatékonyságát.
